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Thursday, 5 May 2022

Pain Relief and Yoga

क्या आपको दर्द हो रहा है? यदि आप हैं, तो आपको यह सुनकर खुशी होगी कि आपके लिए एक और दर्द निवारक विकल्प उपलब्ध है - योग। किसी भी तरह के दर्द से पीड़ित बहुत से लोग अब दर्द को दूर करने के लिए वैकल्पिक तरीकों की ओर रुख कर रहे हैं। वे दवाओं या दवाओं का उपयोग करते-करते थक गए हैं जिनके कई बार अवांछित दुष्प्रभाव होते हैं।

Pain Relief and Yoga

बड़ी संख्या में लोग पुराने दर्द से पीड़ित हैं और पिछले कुछ समय से, वे दर्द निवारक दवाओं की खरीद में भारी मात्रा में धन खर्च करने में सक्षम थे। दर्द से छुटकारा पाने के लिए आपको बहुत अधिक पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है। आगे पढ़ें और आपको पता चल जाएगा कि कैसे अपने शरीर के दर्द को कम लागत में प्राकृतिक रूप से ठीक किया जा सकता है।


शायद आप पहले से ही ध्यान से परिचित हैं। जो लोग दर्द से पीड़ित हैं उन्हें मन और शरीर की दवा से काफी फायदा हो सकता है। सदियों से, लोगों द्वारा मन और शरीर की आराम की स्थिति प्राप्त करने के लिए ध्यान का उपयोग किया जाता था। यह वास्तव में दर्द से राहत दिलाने में एक प्रभावी उपकरण है। दर्द से राहत के अलावा, ध्यान आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी बनाए रख सकता है और यह शरीर की बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।


यदि आप दर्द से निपटना चाहते हैं, तो अभी ध्यान करने का प्रयास करें। दुनिया भर के कुछ क्लीनिकों में अब ध्यान तकनीक सिखाई जा रही है। तनाव दर्द का एक बहुत ही सामान्य कारण है जो सिरदर्द, एक्जिमा, गठिया, पीठ दर्द और अन्य स्वास्थ्य स्थितियों को जन्म दे सकता है। ध्यान भी लगभग किसी भी चीज़ के लिए काम कर सकता है, खासकर यदि आप इसे सही तरीके से करते हैं।


शरीर एंडोर्फिन का उत्पादन करता है और कहा जाता है कि यह हार्मोन इंसानों को एक अच्छा एहसास देता है। यह तनाव को कम करने और दर्द को कम करने में भी मदद करता है। मेडिटेशन से एंडोर्फिन का उत्पादन बढ़ता है जिससे आप जल्द ही बेहतर महसूस करने लगेंगे।


जब आप ध्यान कर रहे होते हैं, तो आपका मस्तिष्क एक सुसंगत और समकालिक अवस्था में होता है। बड़ी मात्रा में एंडोर्फिन का उत्पादन होता है जिससे आप अच्छा महसूस करेंगे। आप शांति से रहेंगे। अपने शरीर और दिमाग से खुश और जुड़ाव महसूस करना आसान है।


सुखद अनुभव मस्तिष्क को उत्तेजित करते हैं और इस तथ्य के कारण दर्द और अवसाद को दूर करना आसान हो जाएगा। योग ध्यान विभिन्न तकनीकों का उपयोग करता है और आप केवल वही चुन सकते हैं जिन्हें आप पसंद करते हैं।


श्वास आमतौर पर जागरूकता प्राप्त करने का प्रारंभिक चरण है। शरीर को आराम प्रदान करने के लिए श्वास पैटर्न का पालन किया जाता है। जब सांस लेने की गति धीमी हो जाती है, तो आपका शरीर भी शांत हो जाएगा और आराम करेगा। अगर आपका शरीर शिथिल है, तो आपको दर्द भी कम महसूस होगा।


ध्यान करते समय, आप जीवन की वास्तविकताओं और इसकी निरंतर बदलती अवधारणाओं पर भी विचार करेंगे। चीजों को अलग तरह से देखने के लिए आपको खुद को समझने में सक्षम होना चाहिए। जब आपके दृष्टिकोण बदल जाते हैं, तो आप भी समस्याओं या दर्द से प्रभावी ढंग से निपटना शुरू कर देंगे। आंतरिक शांति प्राप्त होती है और आप अपने जीवन पर अधिक नियंत्रण महसूस करेंगे। भावनात्मक परिवर्तन आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और यह शारीरिक लक्षणों और दर्द को कम करने में मदद करता है।


विज़ुअलाइज़ेशन तकनीकों के माध्यम से दर्द और चिंता को भी प्रभावी ढंग से संबोधित किया जा सकता है। आप बस अपने अतीत से एक आराम और सुखद जगह या गतिविधि की कल्पना करेंगे। ऐसा करने से आप शांत और तनावमुक्त महसूस करेंगे जिससे दर्द कम होगा।


ध्यान के माध्यम से, ची या प्राण आपके शरीर में प्रवाहित होता है जिससे आपको अधिक ऊर्जा मिलती है। ऐसी ऊर्जा को स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार और दर्द को दूर करने के लिए निर्देशित किया जा सकता है। योग ध्यान के अपने फायदे हैं और सदियों से लोग इसकी प्रभावशीलता साबित कर चुके हैं। विभिन्न योग ध्यान तकनीकों को अभी सीखें और इसे दर्द निवारक उपकरण के रूप में उपयोग करें।

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